杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？

我今年32歲了，但是作為一名男人，我卻身材偏瘦，還不如一個(gè)女漢子，所以我也想鍛煉一下自己，很想問(wèn)一下，杠鈴怎樣鍛煉胸肌呢？

一般來(lái)說(shuō)，要想鍛煉自己的胸肌，主要的方法就是采用杠鈴臥推舉的方式，多數(shù)人在練習(xí)的時(shí)候，一定要選擇適合自己重量的臥推杠鈴，因?yàn)槲彝聘茆徱葐♀徶氐亩啵瑥纳衔慕榻B的情況中可以看出，如果身材偏瘦的話，應(yīng)該先從最基本做起，在進(jìn)行臥推杠鈴的時(shí)候，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的話，很容易得，肩關(guān)節(jié)造成很大的壓力，肌肉的鍛煉不是一天兩天就可以的，要堅(jiān)持下去。