晚上睡覺(jué)前可以選擇喝一杯熱牛奶，如果能夠在睡前喝一杯溫牛奶，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還可以幫助人們促進(jìn)睡眠，但是建議你不要在睡前3小時(shí)內(nèi)吃太多的食物，因?yàn)槌蕴嗍澄锊蝗菀紫?，還會(huì)讓你變胖，女性朋友在晚上也可以選擇口服一些維生素e，長(zhǎng)期服用維生素e可以讓你的皮膚更加白嫩。
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