臉色暗黃了，要怎么調(diào)理最快？

我今年是結(jié)婚才五年，而且我才三十歲，我雖然沒有參加工作。我是專職帶孩子的全職媽媽，平時(shí)就照顧好孩子，其他也沒有什么辛苦，但是我的臉色暗黃，想知道怎么調(diào)理臉色暗黃最快？

臉色能反映一個(gè)人的內(nèi)臟系統(tǒng)的健康狀況，一般在臨床上也通常作為醫(yī)師判斷病情的一種指標(biāo)。正常人的臉色是微紅潤，有光澤，這是健康的表現(xiàn)。臉色暗黃通常是提示體內(nèi)肝臟功能的狀況不好，脾虛胃寒，陰氣淤積等。要保持紅潤的臉色，首先需要有個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，晚上一定要休息好，不能熬夜。可適當(dāng)食用一些紅棗、黨參、山藥等，可有補(bǔ)血的功效。很重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持每天吃水果。