騎車和快走哪個(gè)減肥效果比較好？

肥胖的原因主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪含量過高，沒有進(jìn)行消耗，而騎車和快走都是屬于有癢運(yùn)動(dòng)，能夠很大程度的消耗體內(nèi)脂肪的含量，彼此來達(dá)到減肥的效果?？熳呤亲罘奖愕臏p肥運(yùn)動(dòng)，不必在乎快走的速度，只要能夠達(dá)到出汗喘氣的結(jié)果就行，大概每小時(shí)消耗兩百到三百卡路里。而騎車主要注重的是時(shí)間和堅(jiān)持，連續(xù)踩踏半個(gè)小時(shí)以上，而且要每天進(jìn)行，這樣才會(huì)有較好的效果，每小時(shí)大概消耗300卡路里。