舉重對身體有什么好處？

我身體體質(zhì)非常不好，經(jīng)常感覺而且長的又瘦，我現(xiàn)在每天都在鍛煉想要增強體質(zhì)，現(xiàn)在想要練習(xí)舉重，請問我經(jīng)常舉重對身體有什么好處？

舉重是非常需要體力的一項運動，經(jīng)常鍛煉的人身體是非常好的。對于患者來說經(jīng)常鍛煉可以提高自己的身體素質(zhì)，保持健壯的體質(zhì)，可以有效的保持良好的身體體質(zhì)，而且長期堅持鍛煉配合合理的飲食可以鍛煉出強壯的腹肌，對健康是非常好的。所以不僅是鍛煉，在日常生活中飲食也是很重要的方面，建議患者多吃肉類食物，最好以高纖維的瘦肉為主，盡量不吃油膩的肥肉。