減腰腹部贅肉的運動有哪些呢？

腰腹部贅肉一般是由于長期不運動造成的，尤其是上班族，一天都是坐著的，所以很容易導(dǎo)致腰腹部的贅肉堆積，想要減肥最好的方法就是通過運動，比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼圈、俯臥撐瑜伽等等，這些運動都是瘦腰腹部的好方法，建議每天晚上睡覺前做一個小時的運動，效果會更好，飲食也很重要，少吃一些油膩的食物和零食，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯后一定不要馬上坐著或者睡覺，一定要半個小時后再休息。