如何吃黑芝麻可以起到補腎的作用？

最近一段時間經(jīng)常聽人說吃黑芝麻能起到補腎的作用，但是以前沒有了解過所以不知道應(yīng)該怎么吃，請問怎么吃還吃完才能起到補腎的效果呢？

想要起到補腎的效果平時可以將黑芝麻炒熟之后搗碎，然后跟黃豆一起磨成豆?jié){，這樣吃是最能補腎的，黑芝麻中含有豐富的維生素和大量的礦物質(zhì)元素，而黃豆中則含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，這樣吃能很好地補充身體中的營養(yǎng)，能起到補腎的作用，另外就是建議平時也可以經(jīng)常用黑芝麻熬粥喝，高溫能將黑芝麻中的營養(yǎng)更好地釋放出來，以便被人體吸收。