干杏仁的功效與作用都是什么？

我的媽媽每天都讓我吃一些干杏仁，聽說對身體的健康是非常有幫助的，但是我現(xiàn)在想要知道具體的作用，干杏仁的功效與作用都是什么？

杏仁的營養(yǎng)成分比較豐富，里面含有豐富的一些脂肪，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和糖類，一些胡蘿卜素和b族的維生素都有豐富的含量，其次還有一些微量元素的存在，而且在世界各地，一些長壽的地區(qū)大多數(shù)都有吃杏仁的習(xí)慣，所以經(jīng)常吃一些杏仁不僅可以幫助身體的健康，還可以起到延緩衰老的作用，杏仁是一種很健康的食品，尤其是在有些人咳嗽的時候，可以吃一些杏仁，對呼吸道是有很好幫助的。