營(yíng)養(yǎng)健康食譜有哪些？

營(yíng)養(yǎng)健康不僅是指的人平時(shí)吃飯的營(yíng)養(yǎng)，也要注意人的精神的營(yíng)養(yǎng)，所以飲食很重要，早餐要吃得飽，吃的好，午餐要吃得飽，但要記得要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，最好的比例是素菜多余葷菜，素菜還有大量的維生素，粗纖維，還有飯后要吃點(diǎn)水果，晚餐要吃的少，飯后需要運(yùn)動(dòng)，保持健康，一天中喝水要多。之后平時(shí)生活中可多去一些名山大川游玩，既可以放松心情，也可以鍛煉身體。