我最近的一段時間天天都在運動,現在天氣是越來越熱了,有時候運動后我沒有喝什么,可是又很口渴,運動后喝什么飲料比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:運動后是一定要積極補充各種水分的,因為運動后體力消耗比較大,排汗比較多,人體會覺得缺少水分,這是正常的,運動后可以積極的補充各種水分,可以服用一些鹽水,還可以適當的服用一些開水,還可以喝一些礦泉水,一般在運動后一小時后才喝水,效果會更好,平時鍛煉的時候要積極補充水分,避免身體因缺水而引起不適,運動后最好不要喝太涼的水,這樣會刺激腸胃,容易引起腸胃不適。
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