肝郁氣滯要如何食療呢？

我最近心情總是會感覺不舒服的，經(jīng)常會感覺心情郁悶的，后來檢查說是肝郁氣滯，現(xiàn)在都挺擔(dān)心的，肝郁氣滯食療的方法是什么呢？

肝郁氣滯是一種比較嚴(yán)重的癥狀，肝郁氣滯是因為長期的情緒不好所致的，經(jīng)常悶悶不樂或者是苦頭苦臉的人是比較容易患上這個癥狀，肝郁氣滯的話治療最好的方法是通過調(diào)節(jié)不良的生活作息，是一定要改善不良的生活作息，每天都要保持一個愉快的心態(tài)，放輕松樂觀的過每一天，然后可以適當(dāng)?shù)某砸恍睾偷氖澄铮袷窍憬?，蘋果，梨子等都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，然后要?jīng)常喝牛奶，牛奶也是可以安撫情緒的食物。