怎樣身體才能變強(qiáng)壯呢？

最近可能是因?yàn)榘疽垢杏X(jué)身體瘦了很多，身體也沒(méi)有力氣，白天的時(shí)候總是犯困，影響工作，用什么方法能使身體變得更強(qiáng)壯呢？

變強(qiáng)壯要有一個(gè)好的生活習(xí)慣。每天要早睡早起，不要熬夜。熬夜會(huì)造成第二天精神不在狀態(tài)，這樣會(huì)影響工作學(xué)習(xí)，每天要吃早飯，早飯吃清淡一些的食物，可以吃牛奶，面包，米粥，蔬菜，水果等，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，每天要少食多餐，不要吃高脂肪的食物，飯后半小時(shí)要做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑，慢跑能夠增強(qiáng)人體免疫力，還能預(yù)防人體肥胖。