如何有效改變痰濕體質(zhì)

一直以來(lái)，胸悶、而且痰多，到醫(yī)院檢查后醫(yī)生說(shuō)是痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)，由于痰濕體質(zhì)癥狀或多或少影響到工作和生活，所以想問(wèn)問(wèn)如何有效改變痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)的一種，由于體質(zhì)形成是長(zhǎng)期積累的最終導(dǎo)致，所以改善痰濕體質(zhì)并非一朝一夕的事，所以要長(zhǎng)期檢查。鑒于痰濕體質(zhì)人群具有肥胖、頭暈?zāi)垦?、多痰、浮腫等諸多特點(diǎn)，所以要注意控制肥胖，同時(shí)多參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。為避免盲目運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的系列后果，要注意以慢跑，游泳等有氧系列運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要以新鮮蔬菜水果替代高熱高脂肪類食物。