不吃油的食物可以減肥嗎？

減肥需要有合理的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果，單純的不吃油的食物也是沒有效果的。但是要想減肥還是要少吃油膩的食物。飲食可以以水果蔬菜，以及清淡的食物為主。早餐是一定要吃的，可以吃一個(gè)蘋果或者是一杯鮮榨果汁，搭配全麥的面包。午餐不能吃油膩的食物，以青菜為主，可以吃一個(gè)雞蛋，晚餐要少吃，可以以水果為主，而且還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行游泳或者打羽毛球等。