我最近一直都處于減肥的狀態(tài)下,幾乎都不吃飯,可是最近胃痛十分嚴(yán)重,所以我覺(jué)得應(yīng)該要吃一點(diǎn)主食比較好的,請(qǐng)問(wèn)米飯和饅頭,哪個(gè)熱量比較高呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:饅頭和米飯的熱量情況,一般都是吃同樣數(shù)量的食物,相比之下饅頭的熱量要低一些,因?yàn)轲z頭主要是用玉米粉等面粉制作而成的,但是米飯是含有淀粉的,在身體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,所以熱量比較高。不過(guò)一般人身體所需的熱量都是從米飯中攝取的,只要補(bǔ)充的熱量不超過(guò)身體所需熱量,對(duì)減肥和發(fā)胖的情況沒(méi)有任何影響,所以主要還是要注意米飯和饅頭的攝入量,平時(shí)吃一半就可以了。
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