我一般隔兩三天才會有一次大便,感覺肚子每天都不舒服,可是又排不出來。我想大腸里肯定有很多宿便,能不能徹底排出呢?
清除宿便時不要隨意飲用清腸茶,以免會因為潘瀉葉等成分傷害到腸胃,一般是可以通過飲食等多種調(diào)理實現(xiàn)。白天應(yīng)多吃容易消化的清淡流質(zhì)類食物,晚上睡覺前要吃香蕉等可以潤腸通便的食物,早起后堅持喝淡鹽水,這樣就可以促使宿便的排出,而且逐漸還能使便秘的癥狀得到緩解。另外,還可以多做仰臥起坐等一類的運動,以加強(qiáng)消化功能,保持大便的順暢。