益氣養(yǎng)血的食物有哪些呢？

我最近一直都會(huì)覺得自己頭暈暈的，常常會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的眩暈感，后來醫(yī)生說是身體中氣血缺乏導(dǎo)致的，請問益氣養(yǎng)血的食物有哪些呢？

益氣養(yǎng)血的食物可以吃以下三種食物，首先是平時(shí)可以吃紅米來代替白米飯的，因?yàn)樵诩t米中含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，尤其是含有豐富的鐵，可以幫助補(bǔ)足氣血，并且?guī)椭徑馄冢瑫r(shí)可以抑制癌癥的出現(xiàn)。第二個(gè)是建議可以吃黃豆的，因?yàn)辄S豆中首先是含有著豐富的異黃酮素，可以幫助降低膽固醇含量，同時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松，第三個(gè)是可以吃番茄，含有的維生素A可以補(bǔ)氣。