我今天查看了一下日歷,發(fā)現(xiàn)馬上就要到立冬了。以前常聽老人說這個時候需要改善飲食,一般通過吃哪些食物滋補(bǔ)身體呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:立冬進(jìn)補(bǔ)需要以健脾養(yǎng)胃、生津止渴為主,平時可以多吃些狗肉、羊肉等肉食,每天可以用五谷雜糧等熬粥食用,還可以添加適量的百合、銀耳等輔料等,營養(yǎng)價值可以得到有效提升。另外,還可以多熬些白蘿卜湯,這樣可以起到補(bǔ)氣益氣的作用。如果有手腳冰涼的情況,或者是體質(zhì)比較虛寒的情況,就要多吃海帶和大白菜等食物來增加體溫。
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