坐位體前屈訓(xùn)練方法有哪些呢？

坐位體前屈主要測(cè)試的是軀干、腰還有髖，主要測(cè)試的是身體關(guān)節(jié)的柔韌性。而身體柔韌性下降了，也就代表著他的健康出現(xiàn)了問題，還有可能已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。坐位體前屈訓(xùn)練方法有很多，不需要借助任何工具的訓(xùn)練方法有站位體前屈、橫叉、正踢腿和原地跳志體前屈。除此之外也可以借助比如肋木這樣的器材進(jìn)行簡(jiǎn)單的壓腿訓(xùn)練，但是不管是哪一種最重要的都是堅(jiān)持，這樣才有可能取得好的結(jié)果。