冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好？

您好，本人今年三十歲我每年到冬天的時候都會感覺身體很虛，經(jīng)常容易感冒，發(fā)燒感覺到疲勞的現(xiàn)象。請問冬季養(yǎng)生吃什么比較好，才能調(diào)理我的這種現(xiàn)象？

你好，冬季養(yǎng)生貴在調(diào)理，溫補(bǔ)并且冬季是養(yǎng)腎最好的季節(jié)所以飲食上應(yīng)該側(cè)重于溫補(bǔ)養(yǎng)腎兩大特點(diǎn)來進(jìn)行，所以冬季的時候可以多吃一些補(bǔ)的食物比如羊肉湯，羊肉有很好的滋潤身體補(bǔ)充人體陽氣的效果，所以體寒的人可以在冬季的時候多吃一點(diǎn)羊肉，羊肉的吃法也是非常的簡單。或者冬季的時候在平時煲湯時可以多放一些當(dāng)歸，枸杞黃芪等中藥材，也可以多吃一些黑色的食物起到補(bǔ)腎的效果，比如黑豆，黑芝麻，木耳，香菇等食物。