冬天的養(yǎng)生秘訣是什么??？

現(xiàn)在冬天的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)有很多的人選擇吃膏方進(jìn)行養(yǎng)生，但是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)效果特別的好的人，冬天應(yīng)該是怎么進(jìn)行養(yǎng)生的啊？

冬天吃膏方是比較傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生的方式，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是不適合的，因?yàn)槎斓臅r(shí)候如果是進(jìn)補(bǔ)的話(huà)首先是需要體內(nèi)的垃圾排出去的，這是秋排之后才可以進(jìn)補(bǔ)，如果說(shuō)本來(lái)體內(nèi)就有比較多的垃圾，這個(gè)時(shí)候吃再多的進(jìn)補(bǔ)的食物也是沒(méi)有辦法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且會(huì)讓自己變的比較胖，所以應(yīng)該是保持正常的飲食即可，而且也是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的。