男人健身注意哪些？做些什么運動好？

剛剛過了30歲，身體就開始發(fā)福了。圓滾滾的肚子總是遭到老婆的嫌棄。我想問一下男人健身應該注意些什么，該做些什么運動？

隨著人們現(xiàn)在生活水平的提高，越來越多的人都過早的發(fā)福，尤其是男士，所以越來越多的男人也都選擇健身。健身期間要注意多吃些蔬菜等綠色食品，最好不要吃過多油膩的食物，尤其是大魚大肉的吃。少喝啤酒等容易發(fā)胖的飲料。以有氧運動為主，如騎自行車、慢跑、登山等戶外運動。也可以多打打羽毛球個乒乓球，這些運動不僅可以鍛煉全身的協(xié)調性，而且還能使肌肉更結實。