哪些習(xí)慣會(huì)減低男性智商需要注意什么？

最近總是覺得自己的頭暈暈的，感覺有些難受不舒服，而且感覺自己的記憶力也不是很好，想知道遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？

首先日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)睡覺的時(shí)候盡量將電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離自己的床頭，同時(shí)要避免熬夜通宵，日常的飲食要均衡搭配，合理的安排自己的飲食，保證食物的多樣化，同時(shí)要注意多吃一些含維生素的食物，能夠有效的促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝，同時(shí)適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┖颂抑惖臇|西，核桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，同時(shí)也能夠起到健腦的效果，此外要注意參加一些戶外的活動(dòng)，要注意身體素質(zhì)的提高。