腳底板筋痛該怎么辦？

因為上班的原因現(xiàn)在每天都要穿高跟鞋，有時候還會穿著高跟鞋走好遠的路，最近總是感覺到腳底板筋痛是扯著痛的那種感覺，請問該怎么辦？

患者既然已經(jīng)意識到腳底板筋痛是由于自己長時間穿高跟鞋而引起的，患者應該及時的改正不能穿太高的高跟鞋，最好不要超過5厘米，為了自己的健康在上班期間可以準備兩雙鞋，下班的時候盡量穿平底鞋，同時要注意晚上在睡前一定要泡腳時間最好在10到20分鐘用開水泡，每天堅持腳底板筋痛的情況會慢慢的得到緩解，如果仍然感覺到建議患者及時的到醫(yī)院進行詳細的檢查。