最好的鍛煉方式需要注意什么？

首先平時生活中要注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成，注意早睡早起，避免熬夜通宵，容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失調(diào)，使身體過于疲勞，容易加重身體的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。同時要保證睡眠時間的足夠，保證睡眠質(zhì)量的良好，此外飲食上要注意合理的搭配，飲食注意要有節(jié)制，避免吃一些辛辣油膩的食物，盡量選擇吃一些清淡的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于排除體內(nèi)多余的脂肪和毒素。