啤酒肚怎么練腹肌比較有效？

啤酒都是因?yàn)楹攘颂嗥【疲厥露亲永锒诜e了太多的脂肪，災(zāi)后才會形成啤酒肚這種現(xiàn)象，如果想要把啤酒肚減掉，首先要戒酒，然后加強(qiáng)體育鍛煉，可以做一些仰臥起坐，但是一開始你可以先轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈，或者做一些腰部的小運(yùn)動。這樣可以使你的運(yùn)動循序漸進(jìn)，也可以使你有效地燃燒掉脂肪，如果一次運(yùn)動過于劇烈或者過于焦慮，就會對你的身體造成一定的傷害。