如何才能緩解腦部疲勞？

您好，我老公今年35歲，是一名白領(lǐng)，他們這個(gè)行業(yè)平時(shí)都是靠腦力的，用腦比較的多，也很辛苦，有沒(méi)有什么方法才能緩解他們這種腦部疲勞的癥狀？

您好，緩解腦部疲勞首先一定要注意勞逸結(jié)合，該工作的時(shí)候工作，下了班就盡量的不要想工作上面的事情，第2要注意睡眠的質(zhì)量，夜間睡眠不好，我們的大腦還是處于不放松的狀態(tài)，這樣白天晚上我們的腦部都的不到休息，所以平時(shí)可以買(mǎi)點(diǎn)香薰輔助睡眠，或者是睡覺(jué)之前喝一點(diǎn)點(diǎn)的牛奶，平時(shí)可以吃一些建腦的食物，比如核桃這些堅(jiān)果類(lèi)的食物就可以補(bǔ)腦的，或者是雞蛋含有高蛋白的食物，平時(shí)生活中可以多聽(tīng)一些舒緩放松的音樂(lè)。