腦部疲勞怎么辦進(jìn)行調(diào)節(jié)比較好？

我現(xiàn)在就是要高考了，然后一直每天都處于腦部的思考中，每天學(xué)習(xí)結(jié)束之后，就會(huì)覺得腦部疲勞的特別的厲害，要怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

經(jīng)常性的疲憊首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)期都處于一種緊張思考的狀態(tài)中，應(yīng)該注意好勞逸結(jié)合和平時(shí)的放松，比如在上午的學(xué)習(xí)結(jié)束之后，可以進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的午睡，否則可能會(huì)造成學(xué)習(xí)效率的降低，其次是可以從平時(shí)的飲食中來調(diào)節(jié)，可以吃一些核桃，核桃中含有的氨基酸非常的豐富，是幫助補(bǔ)腦的食物，除此之外，可以多吃水果和蔬菜來幫助補(bǔ)充維生素。