總是缺覺頭疼該怎么辦？

顧名思義，缺覺頭疼就是睡眠不足而引起的頭痛現(xiàn)象。那么對(duì)癥下藥就是要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，平常要注意按時(shí)休息，不要熬夜。人體最佳入睡時(shí)間是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)之間和凌晨一點(diǎn)多的時(shí)候，所以不要錯(cuò)過了最佳入睡時(shí)間，這樣才會(huì)有良好的睡眠質(zhì)量。飲食上要以清淡為主，少鹽少油，特別是在下午三點(diǎn)以后，這樣不容易失眠。要暫時(shí)緩解頭痛可以用風(fēng)油精按摩太陽穴，是比較有用的。