吃蓮藕有那些好處？

您好，我老公家那邊盛產(chǎn)蓮藕，而且他們家人也都很喜歡吃蓮藕，經(jīng)常吃蓮藕有什么好處？吃蓮藕怎么吃比較好，蓮藕有沒有特別好吃的做法？

您好，蓮藕是非常好的一種食物，蓮藕含有大量的維生素，各種礦物質(zhì)，和粗纖維素，經(jīng)常吃蓮藕可以改善我們?nèi)梭w排便的情況，因為蓮藕里面含有大量的粗纖維素，有很大的潤腸的效果，如果經(jīng)常吃蓮藕可以幫助我們?nèi)梭w排毒，滋養(yǎng)腸胃，另外蓮藕養(yǎng)脾利胃潤肺，秋天的蓮藕是最好的，而且秋天也是我們?nèi)梭w養(yǎng)肺的最佳的時候，蓮藕的做法很簡單并且很多，常吃的有清炒蓮藕，也可以生吃，也可以做蓮藕排骨湯吃都是比較好，比較養(yǎng)生的吃法。