如何做才能減雙下巴的肉肉？

我的身材還算可以，但是就是自己又雙下巴，所以看起來比較的胖，每次照鏡子的時(shí)候，都感覺非常的自卑，如何減雙下巴的肉肉？

很多女性都很討厭雙下巴，但是在特別在發(fā)育的期間，體重的增長很多女性都長出了雙下巴，實(shí)在是苦惱。其實(shí)有很多下巴操，舌操，臉部的按摩都是有效果的。平時(shí)的時(shí)候可以多咀嚼，很少咀嚼，肌肉放松就也會(huì)形成雙下巴的。睡覺的時(shí)候枕頭不要太高了，以免脂肪堆積在下巴處。多給下巴做按摩，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，飲食加上運(yùn)動(dòng)調(diào)理。還有一些瑜伽的動(dòng)作也能減雙下巴。