生菜要怎么洗才能洗干凈？

經(jīng)常聽別人說吃生菜可以減肥，我雖然沒有減肥但是我在控制自己的體重要避免出現(xiàn)長胖的情況，我也想自己做生菜吃可是聽說農(nóng)藥很重，請問生菜上的農(nóng)藥要怎么洗才能洗干凈？

生菜雖然味道一點點的苦澀但是營養(yǎng)價值以及對人體健康的保健是非常有效的，生菜不僅自身的熱量極地同時自身的元素可以到達(dá)燃燒脂肪達(dá)到減肥的效果，受到很多正在減肥女性的追捧同時也可以改變睡眠質(zhì)量不好甚至有神經(jīng)衰弱的癥狀的人。但是需要注意的是生菜的莖葉中常常會有農(nóng)藥殘渣的出現(xiàn)，在食用之前一定要反復(fù)的清洗盡量多洗幾次避免出現(xiàn)對身體不利的物質(zhì)。