腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)？

飲食上不用太注意，只要注意運(yùn)動(dòng)就可以了。這需要很注意休息，否則會(huì)對(duì)組織造成很大的損傷。先臥床休息，等一段時(shí)間再下床但也不能過量，最好每天活動(dòng)一會(huì)再好好休息。每天晚上還要用熱毛巾敷一敷，但不要太久，也不要太燙，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你恢復(fù)。多喝骨頭湯，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，使患處恢復(fù)健康。