脾胃不和應(yīng)該吃什么食物，怎么做到脾胃保健？

我最近很虛弱，工作也沒有什么激情，效率也很低，現(xiàn)在每天在空調(diào)里上班，空氣不流通，我一到辦公室就感覺渾身無力，頭暈?zāi)垦?，這是脾胃不和嗎，不知道脾胃不和在飲食上可以食用一些什么？

脾胃不和常見于女性，長期在密閉的空調(diào)房里呼吸不到新鮮的空氣，會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，注意力不集中，因此工作效率大大下降。脾胃不和者脾的功能下降，面色黯淡無光，尿少偏黃，食欲不佳，進(jìn)食量很少。但是因?yàn)槿梭w的代謝減慢了，消耗的能量減少很多，反而肥胖。健脾的食物有紅棗、山藥、香菇及馬鈴薯等。同時(shí)減少肉類等高蛋白食物攝入，以免加速肥胖。要積極鍛煉身體，養(yǎng)成按時(shí)吃飯，或少食多餐的習(xí)慣，多喝水。避免食用寒性的食物，如苦瓜、冬瓜、萵筍等。