上半身肥胖用什么方法減肥效果好？

上半身肥胖大多數(shù)是肚子肥胖，身體肥胖是和不運(yùn)動(dòng)，沒有按時(shí)吃飯是有很大的關(guān)系的。肥胖容易引起身體的疾病，比如糖尿病等，肥胖對身體是沒有好處的，想要減肥需要制定一定長遠(yuǎn)計(jì)劃，減肥要堅(jiān)持才會(huì)有效果的，減肥只有通過控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對身體才不會(huì)造成影響的，上半身肥胖可以做仰臥起坐，這個(gè)方法是專門用來減掉上半身的贅肉，對小肚腩的效果是特別的好，飲食方面最好以清淡的為主，多吃新鮮的水果蔬菜。