我的姐姐已經(jīng)生產(chǎn)完兩個(gè)多月了,可是氣血還是比較虛,總是使不上什么勁,感覺十分的虛弱,所以我想知道產(chǎn)后應(yīng)該吃什么補(bǔ)氣血?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:產(chǎn)后的確是需要從食物方面多加注意的,這樣才能把身體調(diào)理好,而調(diào)理很重要的一部分就是補(bǔ)充氣血。補(bǔ)充氣血首先要注意補(bǔ)血,一些造血元素的補(bǔ)充是很重要的,多吃一些瘦肉、豬肝等含有豐富鐵元素的食物是可以造血的。對(duì)于一些小零食也可以起到補(bǔ)血的作用,葡萄干、阿膠棗等。接下來從補(bǔ)氣的角度來說,盡量少做一些劇烈運(yùn)動(dòng),熬制黨參來食用是補(bǔ)氣的好方法,產(chǎn)后女性都可以選擇食用。
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