枸杞每天吃多少最好??？

前段時(shí)間陪家人出去旅游，回來的路上買了一些當(dāng)?shù)氐耐撂禺a(chǎn)，里面就有一包枸杞，我打開后空口食用一些后感覺味道不錯(cuò)，就吃了一半，會(huì)有卻上火了，枸杞每天吃多少合適??？

枸杞是一味常見的普通的中藥。枸杞含有十多種氨基，多種維生素以及多種人體必需的微量元素，具有促生長(zhǎng)，降血糖，降血脂，調(diào)整神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，增強(qiáng)免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12顆，可用開水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用過量，枸杞吃多了容易導(dǎo)致大便粘黏，身體上火等情況，最好根據(jù)跟人體質(zhì)，適量服用，一天15~20克為宜。