男人如何練腰部力量

腰部力量鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)要跟男人生理特點(diǎn)和鍛煉時(shí)間等相符合，對(duì)于腦力勞動(dòng)者鍛煉腰部力量，應(yīng)遵循簡(jiǎn)單、有效、耗時(shí)短等特點(diǎn)。而我們?nèi)粘Ｉ钪械难雠P起坐、扭腰運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)呼啦圈、前屈下蹲、觸地抬臀、高級(jí)馬步腰部按摩等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就能很好滿(mǎn)足辦公室男性同胞的腰腹鍛煉的需要，男性朋友不妨多試試這些鍛煉方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)增加腰腹力量，進(jìn)而在體力或性愛(ài)中往往更加游刃有余。