中年人腰疼應(yīng)該怎么辦呢？

我是一個(gè)農(nóng)村婦女，每天都要下地干活的，可是今年來(lái)身體就變得很不舒服，一直感覺(jué)腰疼，有時(shí)候蹲下去，就痛的站不起來(lái)，特別的難受，想知道中年人腰疼怎么辦？

中考人腰疼多數(shù)是因?yàn)樘鄤诶?，沒(méi)有注意休息引起的一種癥狀，常見(jiàn)的是腰肌勞損引起的，如果出現(xiàn)腰肌勞損沒(méi)有注意的話，還是和日常一樣干活的話，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致頸椎盤凸出的疾病，會(huì)影響正常的生活，出現(xiàn)腰肌勞損最好是要及早治療，才能夠減輕痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，日常生活中要避免太勞累，不要睡軟床，建議睡平板床，枕頭不能太高，保持在十公分就可以了，飲食方面不能吃生冷，辛辣的東西，可以每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力。如果有不適最好要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。