睡覺之前吃什么東西補腦最好?

關(guān)鍵詞:補腦吃什么飲食睡覺前

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名中年男性,從事的是計算機研發(fā)工作,可能平時用腦比較多,現(xiàn)在感覺腦細(xì)胞衰退不少,想了解睡覺之前吃什么東西補腦最好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    針對您從事腦力工作的情況,建議您在工作時適當(dāng)放松,給自己的太陽穴按壓按摩,促進(jìn)大腦的血液循環(huán),緩解大腦的壓力,下面為您推薦幾種睡前食用的食物,以幫助您補充大腦活力;一、牛奶,每晚睡前10分鐘左右,喝一杯熱牛奶,既能補腦,又能安神,有利于睡眠,睡前喝杯熱開水,有利于安神,睡眠好了,大腦休息好了,自然就有活力了。花生,每天睡前吃兩個花生米,也有助于大腦吸收。

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