用哪種方法減肥效果又快又好

年齡越來越大，最近還被家里逼去相親，但是身材卻一直都不理想，怕被人嘲笑，一直在為減肥做準備，但是還沒有找到又快又好的方法。

減肥一直是現(xiàn)代人的一個苦惱問題。在減肥之前要知道是什么導致肥胖的原因。有的人是因為日常飲食不規(guī)律經常暴飲暴食導致，而有的是先天的因素。如果是因為先天的因素而肥胖的話就要去醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，再進行正確的減肥方式。如果只是因為后天的因素就會容易許多。減肥不能只靠嘴來說，要切實的運用起來。第一就是要堅持運動，每天保持良好的睡眠，飲食要吃的營養(yǎng)又健康避免油膩高脂肪的食物。堅持下去。