青少年吃什么補(bǔ)腦好

兒子念初三，這次月考100分的題目考了30分，把我和他父親氣得夠嗆，他爸大罵他太笨，而且還說我沒有給他買補(bǔ)腦的吃，雖然是氣話和玩笑話，但是作為女人和母親難免不會(huì)把這話當(dāng)真，不知道青少年吃什么補(bǔ)腦

青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育很旺盛，大腦消耗量也非常大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。另外，青少年腦子笨和聰明往往與日常生活攝取的食物有很大關(guān)聯(lián)，所以青少年應(yīng)多食核桃、金槍魚、雞蛋、芝麻、南瓜、海帶、香蕉、黃花菜、檸檬、芹菜、菠蘿、小米、核桃等食物。同時(shí)要遠(yuǎn)離零食、油炸食品、碳酸飲料。因?yàn)檫@些垃圾食品往往會(huì)直接和間接的影響青少年腦補(bǔ)發(fā)育。