我快要考試了,但是因?yàn)橐恍┰蛘於夹枰媚X,大腦總是處于一種高度緊張的狀態(tài),經(jīng)常覺(jué)得頭昏腦脹,精力不集中,想問(wèn)一下吃什么食物可以補(bǔ)腦呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:補(bǔ)腦食品有很多,在補(bǔ)腦的同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。補(bǔ)腦食品中,營(yíng)養(yǎng)最豐富的也是牛奶,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),為大腦提供必需的氨基酸,此外,豆類(lèi)食品中含有大量的蛋白質(zhì),能增強(qiáng)記憶力,最好在考試前食用。胡蘿卜可以消除大腦疲勞,適合經(jīng)常使用它的人。水果、香蕉中含有較多的鉀,能有效的健腦補(bǔ)腦。
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