哪些食物吃了可以補(bǔ)腦

我家孩子馬上要臨近期末考試了，這段時(shí)間學(xué)習(xí)很辛苦，經(jīng)常都在熬夜看書。我擔(dān)心孩子這樣費(fèi)腦，想著給他做一點(diǎn)補(bǔ)腦的食物。請(qǐng)問吃什么食物可以補(bǔ)腦呢？

給臨近考試的孩子補(bǔ)腦，是很多家長(zhǎng)都會(huì)想到的問題，但是，考前也一定不能盲目地去補(bǔ)腦，因?yàn)轱嬍钞吘故锹哉{(diào)理為主，如果一次性地吃很多補(bǔ)腦的食物，也只是起到一個(gè)心理上的安撫效果，補(bǔ)腦的效果并不會(huì)明顯。

想要補(bǔ)腦，平時(shí)的飲食中應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常見的利于補(bǔ)腦的食材有雞蛋、牛奶、紅棗、黑芝麻等，可以在孩子每頓的飲食中都安排一點(diǎn)，但是也要注意營養(yǎng)均衡，肉食和蔬果都不能少。