我的一個閨蜜腹部有很多贅肉,整天弄得要減肥,可是吃了很多減肥藥都不起什么作用,請問怎么減腹部贅肉效果好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:腹部贅肉是可以減掉的,依我看還是食療效果最好,要控制飲食。吃七分飽就可以了,不要暴飲暴食。平時要按時吃飯,吃得清淡一些,易消化的食物。少吃高熱量的食物。飯后不要躺下,坐下,要站起來多活動,每天早上早點起床,多跑步,多吃新鮮的蔬菜和水果。盡量不要吃減肥藥,減肥藥難免會有副作用。另外,肚子上的贅肉也是有作用的,每天堅持轉(zhuǎn)半小時呼啦圈。
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