今天是我訂婚的日子,還有半年我就和我男友結(jié)婚了。可是今天訂婚宴完事我去試穿婚紗禮服的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己的肚子特別的大,穿什么婚紗都好難看啊。像我這小肚子該怎么減啊?
一日五杯水
早晨起床:淡鹽水,在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動(dòng),幫腸胃來一次大掃除,當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中:檸檬水,檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng),提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
午飯前:暖開水,午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶時(shí)段:花草茶,一到TeaTime,食欲又發(fā)作,薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食,這時(shí),不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食欲減肚子,還能護(hù)膚養(yǎng)顏哦!
晚餐:蔬菜汁,借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,加速脂肪的排出,真的蠻有效的。
最好的減肥方法,永遠(yuǎn)都是飲食加運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們在減肥的時(shí)候,切記不可道聽途說一些錯(cuò)誤的減肥就去嘗試,以免傷害自己的身體。