肚子上有肉怎么減？

最近很多同學(xué)結(jié)婚，老是去喝喜酒，吃的又多喝的又多，不知不覺的肚子上就悄悄的長(zhǎng)了好多的肉。現(xiàn)在那些緊身衣穿在身上難看死了。就想問問怎么樣可以減掉肚子上的贅肉？

1. 要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確； 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

溫馨提示：在減肥的這段時(shí)間內(nèi)要盡量的多喝水，少吃多餐，并且要不時(shí)的做些有氧運(yùn)動(dòng)。