超全的豆?jié){食譜，家有豆?jié){機的都好好看看

1、紅棗綠豆豆?jié){

材料：紅棗（去核）15克，綠豆20克，黃豆40克，白糖10克；

做法：1.將綠豆、黃豆洗凈后浸泡6小時，紅棗洗凈。2.將紅棗、綠豆、黃豆一起放入豆?jié){機中，加入清水，接通電源，啟動豆?jié){機。3.待豆?jié){制成后，加入白糖調(diào)味即可。

功效：紅棗中所含的黃酮雙葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，此豆?jié){具有安神、鎮(zhèn)靜之功效。

小貼士：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，造成便秘等癥。

2、紅豆枸杞子豆?jié){

材料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞子10克，白糖適量；

做法：1.黃豆洗凈浸泡8小時，紅棗洗凈去核，枸杞子洗凈。2.將黃豆、紅棗、枸杞子一起放入豆?jié){機內(nèi)，加水適量，接通電源，啟動豆?jié){機。3.待豆?jié){制成后，倒出加入白糖即可。

功效：補虛益氣，安神補腎，但不可過多吃紅棗，否則會容易蛀牙。

3、西芹豆?jié){

材料：西芹100克、豆?jié){300毫升；

做法：1.將西芹擇洗干凈，切成小段。2.將切好的西芹和豆?jié){一起倒入果汁機中打勻即可。

功效：西芹富含鉀，鉀是有力的抗鈉物質(zhì)，能防止血壓升高，鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源，之一豆?jié){含有大豆蛋白和豆固醇，能幫助降壓，并降低血脂和膽固醇水平，預防高血壓合并高脂血癥的發(fā)生

小貼士：選購西芹等芹菜類蔬菜時，判斷其新鮮與否主要看葉身是否平直，葉身平直則表明新鮮，如果葉子尖端翹起，則表明存放時間較長。脾胃虛寒、腸滑不固者不宜飲用。

4、香蕉橙子豆?jié){

材料：橙子100克、香蕉100克、豆?jié){400毫升；

做法：1.將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。2.將切好的橙子、香蕉和豆?jié){一起放入果汁機中打勻即可。

功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；豆?jié){熱量低，可減少脂肪堆積。