丑時(shí)養(yǎng)生

基本信息

1.簡介：丑時(shí)。又名雞鳴，荒雞：十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。

2. 時(shí)間：1:00～3:00

3. 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令

1：00～3：00為丑時(shí)，丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令。

肝就像樹木，日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹木。養(yǎng)肝就要及時(shí)梳理它的性情，性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養(yǎng)好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。

溫馨提示：此時(shí)若不休息對(duì)肝臟的傷害很大!時(shí)間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等...

丑時(shí)養(yǎng)生原則

為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這是現(xiàn)代人的通病。熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營養(yǎng)、破壞人的好心情。人在睡眠時(shí)血可養(yǎng)肝，而長期加班，肝失所養(yǎng)，導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。

人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。

當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時(shí)，身體的需血量減少，大量血液儲(chǔ)藏于肝;當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，身體的需血量增加，肝排出其儲(chǔ)藏的血液，供應(yīng)身體活動(dòng)需要。如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝。

養(yǎng)肝其實(shí)很簡單!對(duì)于肝最好的養(yǎng)生方式，就是每天找時(shí)間“臥”著。

丑時(shí)注意事項(xiàng)

喜歡經(jīng)常熬夜、吃夜宵的朋友請(qǐng)注意了，這并不是一個(gè)對(duì)身體有利的生活方式。有的人認(rèn)為，晚上工作很辛苦，如果吃個(gè)夜宵，就會(huì)把營養(yǎng)補(bǔ)充上。事實(shí)上不然，這么做是違背了自然規(guī)律，大自然讓我們?cè)诔髸r(shí)酣睡，我們卻在大吃大喝，這樣會(huì)健康嗎?所以，不要以為睡覺是在浪費(fèi)時(shí)間，反之好好休息，有一個(gè)好的作息習(xí)慣是我們身體健康的重要前提。