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腹瀉

  • 牛奶營(yíng)養(yǎng)高，腹脹腹瀉怎么辦？

    現(xiàn)在喝牛奶的人是非常多的，因?yàn)楹扰Ｄ炭梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且可以補(bǔ)鈣，能夠滿足很多人的需求。喝牛奶是很多人的早餐選擇，各種各樣的牛奶種類可以給我們多樣選擇。但是牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有些人卻對(duì)牛奶不能夠特別的接受，甚至一喝牛奶就會(huì)產(chǎn)生拉肚子難受的問(wèn)題。針對(duì)這樣的情況，大家到底怎么做才能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值呢？ 一，避免空腹喝。很多人喝牛奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題是在空腹喝的情況下而引發(fā)的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)的種類比較豐富，再加上牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)的分子量比較大，所以進(jìn)入腸胃之后可能不能夠一下子被人體所接受，而會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，所以會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。那么我們大家就應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題，在喝牛奶之前要吃一些固體類的主食。二，選擇脫乳糖的牛奶。有些人由于免疫系統(tǒng)的問(wèn)題，所以會(huì)對(duì)乳糖產(chǎn)生排斥反應(yīng)，喝牛奶的話就會(huì)過(guò)敏，從而拉肚子。那么我們大家可以選擇喝脫乳糖的牛奶，這種牛奶里面乳糖的含量更低，所以可以避免造成一些不接受的問(wèn)題，我們就可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。 三，喝溫牛奶。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度認(rèn)為，喝牛奶要有適當(dāng)?shù)臏囟龋扰Ｄ痰臅r(shí)候盡量不要把牛奶用高溫加熱，否則的話，過(guò)高的溫度會(huì)導(dǎo)致牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)損失，而要選擇用溫火把牛奶變溫，這樣既可以保留它的營(yíng)養(yǎng)成分，另外也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。這樣就可以避免由于喝生冷的牛奶而出現(xiàn)的拉肚子的現(xiàn)象。在晚上睡覺(jué)之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋軌蜃屛覀兯叩馁|(zhì)量提高，防止失眠的煩惱。四，限制數(shù)量。即使人們對(duì)于牛奶會(huì)有一定的過(guò)敏的問(wèn)題，但是如果可以每天限制喝牛奶的數(shù)量的話，也是可以很好的解決的。我們大家可以適當(dāng)?shù)纳俸葞卓谂Ｄ?，而逐漸的每天增加用量，這樣可以增加我們身體對(duì)于牛奶的適應(yīng)力，并且可以逐漸的降低我們的免疫反應(yīng)，這樣久而久之就能夠讓我們對(duì)牛奶更加接受。 牛奶是一種性價(jià)比非常高的食品，所以如果我們對(duì)牛奶有著不好的反應(yīng)的話，可以通過(guò)這些方法來(lái)解決。

    牛奶

  • 腹瀉又便秘，寶寶腸道怎么了？

    腹瀉和便秘是嬰幼兒常見(jiàn)的問(wèn)題，小寶寶的腸道沒(méi)有發(fā)育完善，還屬于“小兵”級(jí)別，消化吸收能力都不好，于是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘和腹瀉！除了在飲食方面要格外注意以外，寶媽寶爸們還要多多在意寶寶的身體情況！  很多寶寶都存在脾胃虛弱的現(xiàn)象，對(duì)于脾胃虛弱的寶寶，就經(jīng)常會(huì)發(fā)生腹瀉，主要是由于輔食當(dāng)中攝入了寒性的食物導(dǎo)致的。對(duì)于這類脾胃虛弱的寶寶，寶媽們就一定要注意輔食中少添加寒性的食物，例如：葡萄、山竹、西瓜、螃蟹、冷飲等。寶寶吃過(guò)多油膩的食物或者消化不良也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。要注意添加輔食的種類，還要逐漸的增加品種。有的寶寶還可能是由于細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，如果出現(xiàn)上吐下瀉、糞便帶血，則可能是細(xì)菌感染導(dǎo)致的，需要立即就醫(yī)！腹瀉期間的寶寶要注意不要攝入油脂的食物，例如核桃油、亞麻籽油等，避免由于油脂的作用加重腹瀉。 便秘也是嬰兒時(shí)期經(jīng)常遇見(jiàn)的事兒，對(duì)于寶寶便秘要注意判斷，寶寶的輔食由半固體過(guò)渡到固體食物后，便便的性狀本身就會(huì)發(fā)生改變，由較稀的液體狀變成軟爛的固體狀。這是添加輔食后正常的排便變化，不是便秘。 如果寶寶發(fā)生排便困難，甚至苦惱就是便秘，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶的腹部做一些按摩。便秘一般和飲食有關(guān)，輔食當(dāng)中攝入的膳食纖維比較少，阻礙了胃腸蠕動(dòng)，膳食纖維的主要作用包括可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、軟化糞便?？梢栽趯殞毜妮o食中適當(dāng)增加菌類、蔬菜泥（最好是含有可溶性膳食纖維的蔬菜）、獼猴桃泥、蘋果泥、雪梨泥等食物為寶寶提供豐富的膳食纖維。有的是由于寶寶上火導(dǎo)致的便秘。如果是上火導(dǎo)致的，建議給寶寶吃些去火的食物，例如市面上有售的“清清寶”、“清火寶”，也可以給寶寶多喝些水，吃些果泥，都具有清熱去火的作用。對(duì)于腹瀉和便秘的寶寶，綜合原因大多是由于胃腸功能比較低導(dǎo)致的，建議在注意輔食喂養(yǎng)的前提下，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一些益生菌，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、平衡腸道菌群，緩解便秘和腹瀉，還可以增強(qiáng)免疫力！平時(shí)在輔食的喂養(yǎng)上，要嚴(yán)格的遵循輔食喂養(yǎng)的5個(gè)原則：種類由一種到多種；性狀由稀到稠；顆粒有細(xì)小到粗大；由少量到多量；質(zhì)地由軟到硬。

    寶寶 腹瀉 便秘

  • 夏天哪些食物可以預(yù)防腹瀉？分享給你

    夏季如約而至，在火辣辣的太陽(yáng)的摧殘下，很多人都喜歡去吃一些很冰的東西來(lái)止渴解暑。頂著熱氣騰騰的氣溫吃著冰爽甜美的雪糕似乎是一件很愜意的事情，但是很多人會(huì)因?yàn)槌员氖澄锒鴮?dǎo)致發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象。所以說(shuō)，即便雪糕冰激凌再過(guò)美味，在夏天這個(gè)敏感的季節(jié)也要注意用量，不要多吃，否則的話，就很容易發(fā)生腹瀉現(xiàn)象。并且，這里有幾種常見(jiàn)的食物可以預(yù)防生活中的腹瀉問(wèn)題，希望可以幫助到大家。一、喝一些酸奶酸甜可口的酸奶一直是小姐姐們的心頭愛(ài)，但大家不知道的是，酸奶還是一種可以有效防止拉肚子的一個(gè)神奇食物。因?yàn)?，如果多喝一些酸奶的話，我們?nèi)梭w腸道內(nèi)的一些有益細(xì)菌群就會(huì)增加，也會(huì)對(duì)我們的消化功能也有很好的改善作用。所以說(shuō)，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以多喝一點(diǎn)酸奶，這樣的話可以減少拉肚子的風(fēng)險(xiǎn)哦！二、喝一些兌水的醋沒(méi)錯(cuò)，就是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的食用醋。因?yàn)榇子泻芎玫臍⑺烙泻?xì)菌的作用，所以能夠?qū)σ恍┯屑?xì)菌引起的拉肚子有一定的防御作用。而且，夏季你平時(shí)吃飯的時(shí)候可以在湯里多放一點(diǎn)醋，既排毒養(yǎng)顏又清熱解毒。再者，喝一些兌點(diǎn)水的醋會(huì)有更好地預(yù)防效果，所以炎熱的夏季，讓我們和“醋壇子”成為好朋友吧！三、喝一些粥在這個(gè)快餐橫行的時(shí)代，已經(jīng)很少有人會(huì)放慢腳步去吃一碗熱氣騰騰的粥了。其實(shí)粥是一種很養(yǎng)胃的食物，使我們的消化功能得到很好的改善，所以說(shuō)，當(dāng)你勞累一天后，可以煮一碗熱氣騰騰的粥，既可以使你的倦意褪去，又達(dá)到潤(rùn)腸養(yǎng)胃的神奇效果。再者，只要你的胃很健康，就會(huì)降低拉肚子的概率。四、可以經(jīng)常喝茶水夏季經(jīng)常見(jiàn)一些老人家優(yōu)哉游哉地提著小茶壺轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，其實(shí)你不知道的是茶葉有很好的預(yù)防腹瀉的功效。因?yàn)椴枞~里含有一種特殊的酸，有消滅細(xì)菌防止拉肚的作用。因此，在烈日炎炎的夏季，我們可以養(yǎng)生的躺在搖椅上，為自己泡上一杯綠茶，既賞心悅目，又清新可口，還防治腹瀉。生機(jī)勃勃熱情似火的夏季不能讓拉肚子羈絆住你自由的腳步，不能讓腹痛成為你拒絕瀟灑的借口。所以說(shuō)你盡量好好看一下上面的這些方法，還深愛(ài)的自己一個(gè)活力四射的完美夏天。  

    腹瀉 養(yǎng)生

  • 腹瀉怎么辦 合理運(yùn)用食物補(bǔ)充身體所缺成分

    我們很多人都會(huì)有過(guò)腹瀉的經(jīng)歷。當(dāng)我們不小心食用了一些對(duì)我們胃腸道消化功能有害的食物時(shí)，我們的胃腸道由于經(jīng)受不住壓力，就很可能會(huì)導(dǎo)致胃腸的道功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。亦或是我們有時(shí)候在外面吃飯不衛(wèi)生，這種情況下可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸道被幽門螺桿菌等有害的致病菌感染，進(jìn)而有可能會(huì)導(dǎo)致我們腸胃系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)了一些炎癥反應(yīng)，這種情況就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的腸胃炎。因此，我們生活中經(jīng)?？赡芤挥胁蛔⒁饩蜁?huì)出現(xiàn)腹瀉等情況。對(duì)于腹瀉的患者來(lái)說(shuō)，身體會(huì)變得非常虛弱，因?yàn)榕判刮锇盐覀兩眢w中非常有益的很多化學(xué)成分都排出了體外。那么，我們?cè)诎l(fā)生腹瀉時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？1，葡萄糖。在我們機(jī)體發(fā)生腹瀉等狀況時(shí)，我們的排泄物是十分稀并且多的。這是因?yàn)槲覀兊臋C(jī)體將很多對(duì)我們身體有益的物質(zhì)排泄到了體外。葡萄糖就是這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。由于我們胃腸消化功能發(fā)生了障礙，我們的腸道上皮細(xì)胞并不能將葡萄糖重新吸收進(jìn)我們的體內(nèi)，所以就會(huì)導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排出體外。葡萄糖是我們身體的主要功能成分之一。這也是當(dāng)我們發(fā)生腹瀉狀況使我們的身體會(huì)感覺(jué)比較疲乏無(wú)力。所以大家一定要注意補(bǔ)充葡萄糖來(lái)滿足我們?nèi)粘Ｄ芰可纤琛?，無(wú)機(jī)鹽離子。當(dāng)我們發(fā)生腹瀉狀況時(shí)，我們身體內(nèi)很多無(wú)機(jī)鹽離子也會(huì)排出我們的體外。我們身體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽離子對(duì)我們身體是非常重要的，主要起到了維持我們身體內(nèi)環(huán)境中細(xì)胞內(nèi)外滲透壓的作用。當(dāng)我們身體內(nèi)的各種無(wú)機(jī)鹽離子大量流失時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體中的很多一系列問(wèn)題，這些問(wèn)題嚴(yán)重的話可能會(huì)造成病情的惡化。所以，當(dāng)我們發(fā)生腹瀉時(shí)，不嚴(yán)重的情況下我們可以食用一些淡鹽水就好，如果病情較為嚴(yán)重的話就需要我們及時(shí)就醫(yī)。3，可以適當(dāng)喝一些酸奶來(lái)維持我們腸道內(nèi)有益菌群的穩(wěn)定。我們很多情況下發(fā)生腹瀉的原因是我們腸道內(nèi)的有益菌群發(fā)生了紊亂。我們腸道內(nèi)長(zhǎng)期生活著一些有益菌群。這些有益菌群可以幫助我們胃腸的消化，對(duì)我們身體非常有好處。酸奶中就含有非常多的有益菌群，我們可以喝一些酸奶來(lái)補(bǔ)充。另外，也可以選擇一些乳酸菌素片等藥物來(lái)輔助治療。

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  • 在校學(xué)生經(jīng)常腹瀉怎么辦？食療法分享給你

    一個(gè)人的身體狀況很容易受到他的心情影響，就像在校學(xué)生在學(xué)校里埋頭苦讀，一邊是學(xué)業(yè)壓力的不堪重負(fù)，一邊是家長(zhǎng)老師的殷切期望，長(zhǎng)期下去學(xué)生的心情會(huì)壓抑，進(jìn)而可能導(dǎo)致身體的一系列不好的反應(yīng)，比如說(shuō)腹瀉。學(xué)生如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間在家里用餐，而在學(xué)校里又不注意自己的飲食，所以說(shuō)便很容易引起腹瀉的問(wèn)題，而這里有幾種關(guān)于怎么吃才能夠防止腹瀉的方法分享給你。一、盡量不要吃一些太冰的食物。在學(xué)校里，尤其是上完體育課大汗淋漓的時(shí)候，很多學(xué)生喜歡去買雪糕和喝冰水，這樣的話就很容易導(dǎo)致肚子疼。因?yàn)閯倓倓×疫\(yùn)動(dòng)過(guò)，身體內(nèi)正處于熱氣騰騰的狀態(tài)，如果這時(shí)候身體里進(jìn)入溫度太低的東西，就很容易在肚子里發(fā)生刺激性的反應(yīng)，引起腹瀉。所以說(shuō)，學(xué)生在遠(yuǎn)離家人的學(xué)校里，一定要好好愛(ài)惜自己的身體，不要吃太冰的東西，可以用一些溫和的開(kāi)水來(lái)代替。二、不要吃太油膩的食物。一些同學(xué)平時(shí)愛(ài)吃葷菜，于是在吃飯的時(shí)候總是吃一些油氣重的食物，然后就很容易導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)在學(xué)校里生活規(guī)律，胃功能也溫和脆弱。如果經(jīng)常吃太過(guò)油膩的食物的話，就會(huì)增加消化的壓力，腸胃承擔(dān)不了而引起腹瀉。所以學(xué)生經(jīng)常發(fā)生腹瀉，就在食堂一定要吃一些清淡點(diǎn)的食物。三、多吃一些新鮮蔬菜。蔬菜里含有的纖維素比較多，它會(huì)促進(jìn)我們的腸胃消化。但是很多孩子都不愛(ài)吃青菜，尤其是在遠(yuǎn)離家人的校園生活里，更是連一點(diǎn)蔬菜就不碰了，這樣的話不僅會(huì)引起便秘，而且可能引發(fā)腸胃問(wèn)題導(dǎo)致腹瀉。所以，孩子們?cè)趯W(xué)校里一定要多吃蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡，才能夠防治腹瀉。四、保持輕松愉快的心情。在求學(xué)的路上，壓力是在所難免的，但是，我們不能讓壓力支配我們的心情和生活。再好的食療法也比不上一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心臟。所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)一定要保持輕松愉快的心情，只有心態(tài)擺正位置，心情自然也會(huì)豁然開(kāi)朗，成績(jī)更是節(jié)節(jié)高。在學(xué)校里如果經(jīng)常發(fā)生腹瀉問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，畢竟一個(gè)健康的身體才能保證一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)。 

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  • 經(jīng)常腹瀉拉肚子？分析飲食的對(duì)與錯(cuò)！

    我們大家經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己的腸胃不好，因?yàn)樽约撼粤藮|西以后就總是喜歡拉肚子，有的時(shí)候我們大家吃了海鮮就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉癥狀，吃了一些涼的東西，也會(huì)感覺(jué)到非常的難受。其實(shí)這是和我們的腸胃功能有著密切相關(guān)的關(guān)系的，如果我們大家的腸胃比較健康的話，那么其實(shí)拉肚子的頻率將會(huì)大大的降低。接下來(lái)我?guī)椭蠹曳治鲆幌嘛嬍车膶?duì)與錯(cuò)，希望能夠引起大家的關(guān)注。一，經(jīng)常拉肚子不能吃刺激食物。有的時(shí)候我們大家可能會(huì)感覺(jué)到非常的嘴饞，所以就會(huì)控制不住自己，去吃一些非常辣非常刺激的食物，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其實(shí)是非常不友好的。因?yàn)槟c胃不好的人本身會(huì)對(duì)這些刺激性的食物反應(yīng)非常的劇烈，如果我們大家吃這種刺激性食物的話，那么將會(huì)引發(fā)我們腸胃感染，所以就會(huì)引發(fā)腹瀉的癥狀，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)是非常不好的。二，不能喝牛奶。有的時(shí)候我們大家在拉肚子的時(shí)候可能會(huì)認(rèn)為喝點(diǎn)牛奶有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于改善拉肚子的狀況，但是實(shí)際上牛奶當(dāng)中含有的分子量是非常大的，所以說(shuō)，可能不適合我們消化吸收。如果腸胃正處于一種非常脆弱的狀態(tài)的話，那么喝牛奶無(wú)疑是雪上加霜，我們無(wú)法正常消耗，所以也就會(huì)以腹瀉的癥狀再次反映出來(lái)，將會(huì)加重拉肚子的情況。三，腹瀉不能吃生冷瓜果。生冷的瓜果里面含有比較多的膳食纖維，所以說(shuō)它將會(huì)再次加劇腸胃的蠕動(dòng)，將會(huì)再次引發(fā)腹瀉的癥狀。而且生冷的瓜果里面可能會(huì)含有一些小小的微生物，或者是含有一些寄生蟲的成分，對(duì)于腸胃本身比較脆弱的人而言，就是一種比較隱藏著的危機(jī)，容易引發(fā)腹瀉的癥狀。四，可以吃一些面食。腹瀉的時(shí)候很容易脫水而出現(xiàn)危險(xiǎn)，所以說(shuō)也需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于腹瀉的患者而言，就可以喝一些生理鹽水，然后適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸?，這樣的話可以補(bǔ)充能量，避免因?yàn)楦篂a脫水而出現(xiàn)休克的問(wèn)題，可以吃一些土豆泥，這樣的話比較容易消化吸收。如果我們大家經(jīng)常腹瀉，經(jīng)常拉肚子的話，那么就需要注重這些飲食習(xí)慣，對(duì)我們而言就應(yīng)該盡可能的避免吃一些過(guò)于刺激的食物，還應(yīng)該多喝一些小米粥，多吃一些暖胃的食物，這樣才能夠保護(hù)我們的腸胃健康。

    拉肚子